睡得少，活得久？韩国人每天只睡5小时

摘要：在我国，专家认为的最佳睡眠时长为7小时/天，而不少网友认为：睡够8小时才够，午休睡30-45分钟精神状态更佳。但你不知道的是，仅仅在亚洲，睡得比“勤劳的中国人”还少的大有人在！

在我国，专家认为的最佳睡眠时长为7小时/天，而不少网友认为：睡够8小时才够，午休睡30-45分钟精神状态更佳。但你不知道的是，仅仅在亚洲，睡得比“勤劳的中国人”还少的大有人在！

根据上图可知，睡眠时间最短的城市为日本、韩国、迪拜，邻国日本东京和韩国首尔以不超6小时的日均睡眠高居榜首。但日本却比韩国多了午间打盹和小睡的习惯，所以说从整体睡眠时间来讲，韩国还是妥妥的倒数第一。

《请回答1988》剧照

很多跟踪拍摄韩国练习生的记录片中，这些怀揣梦想的年轻人在准备登上舞台前的几年时间里，都保持着每天只睡两三个小时的纪录，很多韩国人一样因为过劳缺乏睡眠而去世的，而根据韩国教育部2017年的调查中也显示，超过四成韩国高中生每天睡眠时间少于６个小时。

反观中国的城市，都没进top5，北京的平均睡眠时间是6小时35分。

而这个睡眠时间，却是中国21世纪急速发展下得出来的成果。然而，据2014年韩国《朝鲜日报》报道，根据从1993年开始对庆尚南道、忠清北道等4个地方超过1万名居民长达15年的追踪后发现：

睡眠不足5小时的人死亡率为21%，而睡眠时间多于10小时的人死亡率为36%。然而，另一项大数据显示，全球所有49岁以下的人之中，韩国的癌症发病率最高。由此看来，睡眠确实能影响到人的身体健康这点是没错的，而睡眠质量，更是我国当下很多城市人的隐型难题。

在睡眠时长越来越少，比睡眠城市最短全球第五名的墨西哥人睡多几分钟的中国人，如何提高自己的睡眠质量？

开放的时代环境，现代人的时间都被工作和网络占得满满的，但虚拟世界并不能充实我们的现实生活，睡眠环境更不只是一个枕头、一张被子和一张床的简单传释，而是对家、对色彩、对设计的崭新追求。过去在装修的这件事上，我们的关注点是“耐不耐用”、“档次高低”、“好不好看”，而现在，我们不仅追求情感的互动、生活意趣的表达、成员的真实需求，更想拥有一个能表达自我个性且极具安全感的空间。所有的所有，都在影响着你的睡眠质量。

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