回南天来了肿么办?防潮去湿秘笈在这里

摘要：近几日广州继续受冷空气和偏南暖湿气流影响，雨雾天气将持续。气象专家提醒，潮湿多雾，容易出现回南天。建议早做准备，提前“备战”。

  这几天广州的小伙伴们估计都冻的够呛，淅沥沥的小雨伴着北风，那滋味好像进入深秋。但据市气象局预计，近几日广州继续受冷空气和偏南暖湿气流影响，雨雾天气将持续。气象专家提醒，潮湿多雾，容易出现回南天。建议早做准备，提前“备战”。

  【家居防潮除霉】

   1 紧闭门窗

  当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高。在转吹北风的时侯将门窗打开。

  特别注意：中午有阳光也别开南窗。有些人以为中午阳光明媚，可以开窗通风，这种做法并不能缓解潮湿现象。中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大，这个时候通风，有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重。另外，煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。

  2 铺报纸

铺报纸

  除了防止开门开窗以外，在地上还有桌子上铺报纸吸湿也是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上桌子上，尤其是门口等容易湿的地方更应该多铺两层。

  3 热水加盐拖地板

  这种方法能加速水分挥发，拖完地后，在家门口铺上一些废旧纸箱或报纸，减少鞋底水分。

  4 电吹风干衣服

  用电吹风干燥衣被。衣被潮湿，会让人感觉不舒服。湿气还会侵袭老人、小孩以及风湿性关节炎患者的身体健康。

  5 开启家电待机状态

  在湿气较重时，可让家电进入待机状态，机器内部处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机器体内的潮气，防止电器短路。

开启家电待机状态

  空调除了制冷、热外，还有除湿的功能，回南天来临之际，可以排上用场了。

   6 点蜡烛

  点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除，还能美化家居环境，一举三得。

  7 石灰吸潮

  洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

  【饮食祛湿】

  专家介绍，环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。“湿人们”还爱发湿疹，出现关节疼痛，鉴于广东人爱煲汤煲粥的习惯，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。

  少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物

  多食：薏米、扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

  1 扁豆薏米煲鸡脚

  材料：扁豆2克、薏米2克、鸡脚50克、姜1片、食盐等。

  做法：鸡脚在入汤前要先“飞水”(在滚水里过一次)；将扁豆、薏米、鸡脚、姜片一起放进炖盅或者瓦煲内，待煮好后加入食盐调味即可。

  功效：健脾去湿，舒筋活络。

  2 薏仁茶

  材料：薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶等中药材

  做法：成品，袋泡茶，冲泡即饮，非常方便。薏米仁、赤小豆皆为祛湿佳品，加上马齿苋、淡竹叶等清热排毒之中药材。祛湿效果更佳。

  功效：健脾去湿，美白淡斑、排毒祛痘、消水肿、排水瘦身。常喝还有提神聚气之功效。其中薏仁茶祛湿效果最为突出，因此常常作为广东人民的祛湿茶。

  3 参芪粥

  材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。

  做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁；药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

  功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

  4 赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

  材料：生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

  做法：将生鱼剖开，去鳞和肠脏，然后洗净；冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎连生鱼和红豆一起放入煲内；用水4碗，煮至生鱼烂熟，加油盐调味便成。

  功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

  5 茯苓茅根瘦肉汤

  材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

  制作：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

  功效：祛湿除困、清热解毒。

  6 金针鲫鱼豆腐汤

  材料：鲫鱼一条，干金针一把，豆腐1~2块。姜一块拍扁。

  做法：鲫鱼两面煎成金黄，金针剪去头，剪开两段。浸泡洗净沙子。全部材料一齐煲2个钟，或调成压力锅煲汤模式。(ps：煲鱼汤建议用煲汤袋，可避免鱼骨散架)

  功效：败火袪湿利水。此汤袪虚火一流。

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